在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉 这6种米不仅能饱肚,养生功效也十分强大

用粳米煮粥以养生延年,在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。

4、最排毒的是糯米

黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,并可促进产妇、病后体虚者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。

日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,出米率高在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,米粒膨胀性小在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,但黏性大。作为日常食用米在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,可以提供人体所需的营养、热量。

3、最补肾的是黑米

1、最滋补的是粳米

米饭在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,是中国人日常饮食中的主角之一在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,中国主食。米饭可与五味调配在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,且各种营养素十分均衡在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,所以是最佳主食。米饭的面世在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,就发展出较饱满的米饭。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养在线播放免费97人成视频中文字幕手机在线香视频蕉,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。

2、最助消化的是糙米

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效,是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。不过要注意,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

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原标题:这6种米不仅能饱肚,养生功效也十分强大

所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

5、最养胃的是小米

米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米,对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。由于黑米不易煮烂,应先浸泡一夜再煮。消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。

常见5种米的保健功效:

糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。糯米有补中益气、养胃健脾、固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可用于虚寒性胃痛、胃及十二指肠溃疡、消渴多尿、气虚自汗、痘疹痈疖等病。但是,糯米不好消化,不宜食之过量,老人、小孩、脾胃虚弱者尤应注意。

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posted @ 20-07-01 07:32  作者:admin  阅读量: